Athletiktraining für Mannschafts- & Wettkampfsport
verantwortlich: Luisa Klein

Wer beim Umsetzen oder sogar Reißen die Hantel abfangen kann, ist auch im Spiel stabil.

In dieser Einführung zum Athletiktraining geht es um die Erlernung der Basisübungen des Krafttrainings mit der Langhantel. Dabei ist es egal, ob ihr Basketball, Fußball, Handball oder Volleyball spielt, auch Leichtathleten profitieren von diesem Kurs.

Mit der regelmäßigen Einbindung des Krafttrainings werden sich eure Werte u.a. in der Sprungkraft, der Schnellkraft und im Antritt verbessern. Zudem dient es zur Verletzungsprophylaxe (Knie und Schulter), die gerade im Kontaktsport wichtig ist.

Im Detail werden wir Übungselemente aus dem Olympischen Gewichtheben sowie den Zubringerübungen (Kreuzheben, Kniebeugen usw.) in den 2-Tages Workshop einbinden.

Gerade im Fußball gibt es unzählige Studien, die belegen, wie nützlich der Einsatz von Krafttraining ist, jedoch sehen es immer noch wenige Trainer ein, ihre Athleten mindestens einmal die Woche in den Kraftraum zu schicken.

Bei Interesse:

https://athleticlab.com/strength-training-to-prevent-injury-by-morgan-pillsbury/

https://www.handball-baden.de/blog/handball-power-aus-der-muckibude/"

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5101WorkshopSa
So
12:00-16:00
12:00-16:00
Halle 5
Halle 5
25.01.-26.01.Lukas Rapp
35/ 55/ 135/ 135 €
35 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

135 EUR
für Gäste

135 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
abgelaufen