GoetheFIT-Pausenexpress
verantwortlich: Henning Blumenroth

 

Was ist der Pausenexpress? Der GoetheFIT-Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für die Mitarbeitenden der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die TrainerInnen bringen dazu verschiedene Kleinsportgeräte (z.B. Therraband, Massageball, Brasils) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt.

Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt. Unser Pausenexpress-Trainerteam kommt ein Mal pro Woche direkt zu Ihnen ins Büro und bewegt eine kleine Gruppe von 6-8 Personen.

Der Pausenexpress wird am Campus Westend und in Bockenheim angeboten. Es wird Termine im Zeitraum Dienstag, Mittwoch und Donnerstag am Campus Westend und Bockenheim zwischen 11 und 14 Uhr geben.

Ihr Weg zum Pausenexpress: Anmeldung möglich ab 07. Februar 2019, 10:00 Uhr

Sie arbeiten auf dem Campus Westend oder Bockenheim und wollen einmal pro Woche von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt werden? Alles was Sie dazu brauchen, ist ein Team  von 6-8 Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich), in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person).*

Ok? Dann los. So geht die Buchung Ihres Pausenexpress-Kurses:

  • Wählen Sie einen der angebotenen Termine aus.
  • Anschließend bucht der Teamkapitän den für die Gruppe passenden Termin über die Online-Anmeldung des ZfH.
    Unter "Gebäude und Raum" ist die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer zu dem Büro, in dem der Pausenexpress stattfinden soll sowie die Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzugeben (Beispiel: PA-Gebäude, Raum 123, 5 Personen). Achtung: Ohne diese Angaben kann das Trainerteam sie nicht finden!
  • Nach erfolgreicher Anmeldung erhält der Teamkapitän per E-Mail ein Passwort, welches er/sie an die anderen Teammitglieder weiterreicht. Alle Teilnehmer/-innen, die an dem ausgewählten Kurs teilnehmen wollen (max. 8 Personen) müssen sich unter Angabe des Passworts individuell für die ausgewählte Pausenexpresseinheit anmelden.

Kurz & Knapp

  • Team bilden (6-8 Personen) und Teamkapitän bestimmen.
  • Möglichen Trainingstermin abstimmen und geeigneten Raum finden.
  • Buchung des gewünschten Termins.
  • Selbständige Anmeldung der weiteren Teammitglieder mit dem erhaltenen Passwort.
  • Fertig!
  • * Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf- und Abschließen zuständig.

Infos für das laufende Semester:

Werden Kurse vom Teamkapitän eine Woche vor dem Kurs abgesagt, so besteht die Möglichkeit, den Kurs an einem Folgetermin nachzuholen.
Für weitere Informationen schicken Sie bitte eine Mail an blumenroth@hochschulsport.uni-frankfurt.de

Vielen Dank und viel Spaß beim Pausenexpress wünscht das Team vom Zentrum für Hochschulsport

Diese Kurse sind bereits für Gruppen reserviert. Teammitglieder der Gruppe können sich mit dem vom Teamkapitän erhaltenen Passwort in den jeweiligen Kurs einbuchen (bitte scrollen Sie bis zum Ende der Seite!!!).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2042für BeschäftigteDi11:00-11:15Campus Bockenheim19.02.-26.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2043für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Bockenheim19.02.-26.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2044für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Bockenheim19.02.-26.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2045für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Bockenheim19.02.-26.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2078für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Bockenheim19.02.-26.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2079für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Bockenheim19.02.-26.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2100für BeschäftigteMi11:00-11:15Campus Westend20.02.-27.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2101für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Westend20.02.-27.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2102für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Westend20.02.-27.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2103für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Westend20.02.-27.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2104für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Westend20.02.-27.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2105für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Westend20.02.-27.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2106für BeschäftigteDo11:00-11:15Campus Westend21.02.-28.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2107für BeschäftigteDo11:30-11:45Campus Westend21.02.-28.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2108für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Westend21.02.-28.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2109für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Westend21.02.-28.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2110für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Westend21.02.-28.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte
2111für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Westend21.02.-28.03.Mirco Emmerich
--/ 7/ --/ -- €
7 EUR
für Beschäftigte