GoetheFIT-Pausenexpress
verantwortlich: Walch

 

Was ist der Pausenexpress? Der GoetheFIT-Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für die Mitarbeitenden der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die TrainerInnen bringen dazu verschiedene Kleinsportgeräte (z.B. Theraband, Massageball, Brasils) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt.

Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt. Unser Pausenexpress-Trainerteam kommt ein Mal pro Woche direkt zu Ihnen ins Büro und bewegt eine kleine Gruppe von 6-8 Personen.

Der Pausenexpress wird am Campus Westend, Riedberg und in Bockenheim angeboten. Es wird Termine im Zeitraum Dienstag, Mittwoch und Donnerstag am Riedberg, Bockenheim und Campus Westend zwischen 12 und 14 Uhr geben. Bei großer Nachfrage werden weitere Kurse zwischen 11 und 12 Uhr freigeschaltet.

Ihr Weg zum Pausenexpress: Anmeldung möglich ab 9. Oktober 2017

Sie arbeiten auf dem Campus Westend, Bockenheim oder Riedberg und wollen einmal pro Woche von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt werden? Alles was Sie dazu brauchen, ist ein Team  von 6-8 Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich), in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person).*

Ok? Dann los. So geht die Buchung Ihres Pausenexpress-Kurses:

  • Wählen Sie einen der angebotenen Termine aus.
  • Anschließend bucht der Teamkapitän den für die Gruppe passenden Termin über die Online-Anmeldung des ZfH.
    Unter "Gebäude und Raum" ist die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer zu dem Büro, in dem der Pausenexpress stattfinden soll sowie die Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzugeben (Beispiel: PA-Gebäude, Raum 123, 5 Personen). Achtung: Ohne diese Angaben kann das Trainerteam sie nicht finden!
  • Nach erfolgreicher Anmeldung erhält der Teamkapitän per E-Mail ein Passwort, welches er/sie an die anderen Teammitglieder weiterreicht. Alle Teilnehmer/-innen, die an dem ausgewählten Kurs teilnehmen wollen (max. 8 Personen) müssen sich unter Angabe des Passworts individuell für die ausgewählte Pausenexpresseinheit anmelden.

Kurz & Knapp

  • Team bilden (6-8 Personen) und Teamkapitän bestimmen.
  • Möglichen Trainingstermin abstimmen und geeigneten Raum finden.
  • Buchung des gewünschten Termins.
  • Selbständige Anmeldung der weiteren Teammitglieder mit dem erhaltenen Passwort.
  • Fertig!
  • * Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf- und Abschließen zuständig.

Diese Kurse sind noch frei buchbar für Gruppen (Teamkapitän).

Gruppen die bereits ein Passwort erhalten haben, können sich in die unten stehenden Kurse (bitte scrollen Sie bis zum Ende der Seite!!!) eintragen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2064(1) für BeschäftigteDi11:00-11:15Campus Westend24.10.-30.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2027(1) für BeschäftigteMi11:00-11:15Campus Westend25.10.-24.01.Leonie Stoll, Carina Pfaff
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2051(1) für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Bockenheim25.10.-24.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2065(1) für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Riedberg25.10.-24.01.Simon Schwarz
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2069(1) für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Riedberg25.10.-24.01.Simon Schwarz
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2034(1) für BeschäftigteDo11:30-11:45Campus Westend26.10.-25.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2058(1) für BeschäftigteDo11:30-11:45Campus Bockenheim26.10.-25.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2059(1) für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Bockenheim26.10.-25.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte

In diese Kurse können Sie sich nur mit dem bereits erhaltenen Passwort zubuchen:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2039für BeschäftigteDi11:00-11:15Campus Westend24.10.-30.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2041für BeschäftigteDi11:00-11:15Campus Bockenheim24.10.-30.01.Susanne Usedly
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2022für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Riedberg24.10.-30.01.Kerstin Schönfelder
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2040für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Westend24.10.-30.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2046für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Bockenheim24.10.-30.01.Susanne Usedly
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2076für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Westend24.10.-30.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2023für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Riedberg24.10.-30.01.Kerstin Schönfelder
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2042für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Westend24.10.-30.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2047für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Bockenheim24.10.-30.01.Susanne Usedly
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2077für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Westend24.10.-30.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2024für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Riedberg24.10.-30.01.Kerstin Schönfelder
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2043für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Westend24.10.-30.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2048für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Bockenheim24.10.-30.01.Susanne Usedly
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2025für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Riedberg24.10.-30.01.Kerstin Schönfelder
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2044für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Westend24.10.-30.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2049für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Bockenheim24.10.-30.01.Susanne Usedly
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2079für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Westend24.10.-30.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2026für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Riedberg24.10.-30.01.Kerstin Schönfelder
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2045für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Westend24.10.-30.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2050für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Bockenheim24.10.-30.01.Susanne Usedly
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2080für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Westend24.10.-30.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2028für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Westend25.10.-24.01.Leonie Stoll, Carina Pfaff
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2029für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Westend25.10.-24.01.Leonie Stoll, Carina Pfaff
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2053für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Bockenheim25.10.-24.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2067für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Riedberg25.10.-24.01.Simon Schwarz
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2030für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Westend25.10.-24.01.Leonie Stoll, Carina Pfaff
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2054für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Bockenheim25.10.-24.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2031für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Westend25.10.-24.01.Carina Pfaff, Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2055für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Bockenheim25.10.-24.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2071für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Riedberg25.10.-24.01.Simon Schwarz
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2032für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Westend25.10.-24.01.Carina Pfaff, Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2056für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Bockenheim25.10.-24.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2073für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Riedberg25.10.-24.01.Simon Schwarz
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2087für BeschäftigteDo11:00-11:15Campus Westend26.10.-25.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2088für BeschäftigteDo11:30-11:45Campus Westend26.10.-25.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2035für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Westend26.10.-25.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2089für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Westend26.10.-25.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2036für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Westend26.10.-25.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2060für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Bockenheim26.10.-25.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2090für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Westend26.10.-25.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2037für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Westend26.10.-25.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2061für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Bockenheim26.10.-25.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2091für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Westend26.10.-25.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2038für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Westend26.10.-25.01.Leonie Stoll
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2062für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Bockenheim26.10.-25.01.Joyce Röhl
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2092für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Westend26.10.-25.01.Luise Vieweg
--/ 14/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte