GoetheFIT-Pausenexpress
verantwortlich: Henning Blumenroth

 

Informationen zum GoetheFIT-Pausenexpress

Was ist der Pausenexpress? Der GoetheFIT-Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für die Mitarbeitenden der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die TrainerInnen bringen dazu verschiedene Kleinsportgeräte (z.B. Theraband, Massageball, Brasils) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt.

Wer kann mitmachen?

Der Pausenexpress wird für die Bediensteten an den Standorten Westend, Riedberg und Bockenheim angeboten. 

Rahmenbedingungen

Der Pausenexpress wird in der Mittagszeit von 11.00 ‐14.00 Uhr Kurse zur Buchung zur Verfügung. Für die acht Einheiten wird eine Kursgebühr von 10,00 Euro pro Person erhoben.

Informationen zum Buchungsstart

Die Kurse in den Semesterferien 2019 starten ab dem 6. August. Die Kurse können ab dem 15. Juli gebucht werden. 

Ihr Weg zum Pausenexpress: Anmeldung

Sie arbeiten auf dem Campus Westend oder Bockenheim, und wollen einmal pro Woche von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt werden? Alles was Sie dazu brauchen, ist ein Team  von mindestens 6 bis maximal 8 Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich), in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person). Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf‐ und Abschließen zuständig.

Wichtig: Die Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen muss nach der zweiten Woche erreicht werden, sonst kann der Kurs leider nicht stattfinden und wird aufgelöst.

NEU: Weniger als 6 Teilnehmer - trotzdem ein Kurs

Sollten sich weniger als 6 Teilnehmer zusammenfinden können Sie sich gerne per Mail an uns wenden. Wir öffnen dann den Kurs, so dass weitere Kollegen aus anderen Bürogemeinschaften anschließen können und damit der PEX-Kurs trotzdem stattfinden kann.

Ok? Dann los. So geht die Buchung Ihres Pausenexpress:

  • Suchen Sie sich einen der angegebenen Termin aus.
  • Der Teamkapitän bucht anschließend den für die Gruppe passenden Termin über die Online-Anmeldung des ZfH.
  • Bitte beachten: Unter "Gebäude und Raum" ist die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer zu dem Büro, in dem der Pausenexpress stattfinden soll sowie die Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzugeben (Beispiel: PA-Gebäude, Raum 123, 6 Personen). Ohne diese Angaben kann das Trainerteam sie nicht finden! 
  • Nach erfolgreicher Anmeldung erhält der Teamkapitän innerhalb von 48 Stunden per E-Mail ein Passwort, welches er/sie an die anderen Teammitglieder weiterreicht. AlleTeilnehmer/-innen, die an dem ausgewählten Kurs teilnehmen wollen (max. 8 Personen) müssen sich bis zum Beginn des Kurses unter Angabe des Passworts individuell für die ausgewählte Pausenexpresseinheit anmelden.

Kurz & Knapp

  • Team bilden (6‐8 Personen) und Teamkapitän bestimmen.
  • Möglichen Trainingstermin abstimmen und geeigneten Raum finden.
  • Buchung des Kurses durch den Teamkapitän.
  • Selbständige Anmeldung der weiteren Teammitglieder mit dem erhaltenen Passwort.

Gönnen Sie Körper und Geist eine aktive Erholung und machen Sie mit! Kein Umziehen, kein Schwitzen, keine Ausrede! 
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Henning Blumenroth unter blumenroth@hochschulsport.uni-frankfurt.de oder 069/798-24555.

Unser Übungsleiterteam freut sich auf bewegte Pausen! © ZfH

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2021Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Di11:00-11:15Campus Bockenheim06.08.-24.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2022Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Di11:30-11:45Campus Bockenheim06.08.-24.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2023Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Di12:00-12:15Campus Bockenheim06.08.-24.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
2024Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Di12:30-12:45Campus Bockenheim06.08.-24.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte

Kurs 2025Ferien:

Restplätze zur anmeldung freigegeben.

Der Kurs findet statt in:

Universitätsbibliothek Bockenheim, Treffpunkt am 6.8.2019 um 12:55 an der Info.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2025Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Di13:00-13:15Campus Bockenheim06.08.-24.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2026Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Di13:30-13:45Campus Bockenheim06.08.-24.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2031Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Do11:00-11:15Campus Bockenheim08.08.-26.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
storniert
2032Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Do11:30-11:45Campus Bockenheim08.08.-26.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung

Kurs 2033Ferien:

Restplätze zur Anmeldung freigegeben.

Der Kurs findet statt in:

Campus Bockenheim
Juridicum (9. Etage)
Raum 962

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2033Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Do12:00-12:15Campus Bockenheim08.08.-26.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2034Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Do12:30-12:45Campus Bockenheim08.08.-26.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte

Kurs 2035 Ferien:

Restplätze zur Anmeldung Freigegeben.

Der Kurs findet statt in:

Neue Mensa, 5. Stock, Raum 512

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2035Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Do13:00-13:15Campus Bockenheim08.08.-26.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte

Kurs 2036Ferien

Der Kurs findet statt in:

Campus Bockenheim

Juridicum, R. 760

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2036Ferienfür Beschäftige (Bockenheim)Do13:30-13:45Campus Bockenheim08.08.-26.09.Mirco Emmerich
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2041Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi11:00-11:15Campus Westend07.08.-25.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2042Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi11:30-11:45Campus Westend07.08.-25.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2043Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi12:00-12:15Campus Westend07.08.-25.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2081Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi12:00-12:15Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ 0 €
10 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
keine Buchung
2044Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi12:30-12:45Campus Westend07.08.-25.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2082Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi12:30-12:45Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ 0 €
10 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
2045Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi13:00-13:15Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2046Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi13:30-13:45Campus Westend07.08.-25.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2084Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi13:30-13:45Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ 0 €
10 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
2083Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi14:00-14:15Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ 0 €
10 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
2085Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi14:00-14:15Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ 0 €
10 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
keine Buchung
2086Ferienfür Beschäftige (Westend)Mi14:30-14:45Campus Westend07.08.-25.09.Verena Müller
--/ 10/ --/ 0 €
10 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Universität des 3. Lebensalters an der Goethe-Uni
storniert
2051Ferienfür Beschäftige (Westend)Do11:00-11:15Campus Westend08.08.-26.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2052Ferienfür Beschäftige (Westend)Do11:30-11:45Campus Westend08.08.-26.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2053Ferienfür Beschäftige (Westend)Do12:00-12:15Campus Westend08.08.-26.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2054Ferienfür Beschäftige (Westend)Do12:30-12:45Campus Westend08.08.-26.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte

Kurs 2055Ferien

offene Anmeldung

Kurs findet statt in:

P. 21 im EG des PA-Gebäudes

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2055Ferienfür Beschäftige (Westend)Do13:00-13:15Campus Westend08.08.-26.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte
2056Ferienfür Beschäftige (Westend)Do13:30-13:45Campus Westend08.08.-26.09.Anna Sophie Kronen
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte