GoetheFIT-Pausenexpress
verantwortlich: Christian Hein

 

Was ist der Pausenexpress? Der GoetheFIT-Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für die Mitarbeitenden der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die TrainerInnen bringen dazu verschiedene Kleinsportgeräte (z.B. Theraband, Massageball, Brasils) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt.

Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt. Unser Pausenexpress-Trainerteam kommt ein Mal pro Woche direkt zu Ihnen ins Büro und bewegt eine kleine Gruppe von 6-8 Personen.

Der Pausenexpress wird am Campus Westend, Riedberg, Ginnheim und in Bockenheim angeboten. Es wird Termine im Zeitraum Dienstag, Mittwoch und Donnerstag am Riedberg, Bockenheim und Campus Westend zwischen 11 und 14 Uhr geben.

Ihr Weg zum Pausenexpress: Anmeldung möglich ab 01. Oktober 2018, ab 11:00 Uhr

Sie arbeiten auf dem Campus Westend, Bockenheim oder Riedberg und wollen einmal pro Woche von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt werden? Alles was Sie dazu brauchen, ist ein Team  von 6-8 Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich), in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person).*

Ok? Dann los. So geht die Buchung Ihres Pausenexpress-Kurses:

  • Wählen Sie einen der angebotenen Termine aus.
  • Anschließend bucht der Teamkapitän den für die Gruppe passenden Termin über die Online-Anmeldung des ZfH.
    Unter "Gebäude und Raum" ist die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer zu dem Büro, in dem der Pausenexpress stattfinden soll sowie die Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzugeben (Beispiel: PA-Gebäude, Raum 123, 5 Personen). Achtung: Ohne diese Angaben kann das Trainerteam sie nicht finden!
  • Nach erfolgreicher Anmeldung erhält der Teamkapitän per E-Mail ein Passwort, welches er/sie an die anderen Teammitglieder weiterreicht. Alle Teilnehmer/-innen, die an dem ausgewählten Kurs teilnehmen wollen (max. 8 Personen) müssen sich unter Angabe des Passworts individuell für die ausgewählte Pausenexpresseinheit anmelden.

Kurz & Knapp

  • Team bilden (6-8 Personen) und Teamkapitän bestimmen.
  • Möglichen Trainingstermin abstimmen und geeigneten Raum finden.
  • Buchung des gewünschten Termins.
  • Selbständige Anmeldung der weiteren Teammitglieder mit dem erhaltenen Passwort.
  • Fertig!
  • * Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf- und Abschließen zuständig.

Diese Kurse sind bereits für Gruppen reserviert. Teammitglieder der Gruppe können sich mit dem vom Teamkapitän erhaltenen Passwort in den jeweiligen Kurs einbuchen (bitte scrollen Sie bis zum Ende der Seite!!!).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2041(1) für BeschäftigteDi11:00-11:15Campus Bockenheim16.10.-22.01.Anna-Lena Theis
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2022(1) für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Riedberg16.10.-22.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2046(1) für BeschäftigteDi11:30-11:45Campus Bockenheim16.10.-22.01.Anna-Lena Theis
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2023(1) für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Riedberg16.10.-22.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2047(1) für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Bockenheim16.10.-22.01.Anna-Lena Theis
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2024(1) für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Riedberg16.10.-22.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2048(1) für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Bockenheim16.10.-22.01.Anna-Lena Theis
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2025(1) für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Riedberg16.10.-22.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2049(1) für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Bockenheim16.10.-22.01.Anna-Lena Theis
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2050(1) für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Bockenheim16.10.-22.01.Anna-Lena Theis
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2027(1) für BeschäftigteMi11:00-11:15Campus Westend17.10.-23.01.Sarah Müller
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2066(1) für BeschäftigteMi11:00-11:15Campus Westend17.10.-23.01.Dennis Compton
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2028(1) für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Westend17.10.-23.01.Sarah Müller
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2051(1) für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Bockenheim17.10.-23.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2064(1) für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Westend17.10.-23.01.Dennis Compton
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2065(1) für BeschäftigteMi11:30-11:45Campus Riedberg17.10.-23.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2029(1) für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Westend17.10.-23.01.Sarah Müller
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2076(1) für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Bockenheim17.10.-23.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2030(1) für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Westend17.10.-23.01.Sarah Müller
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2070(1) für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Westend17.10.-23.01.Dennis Compton
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2071(1) für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Riedberg17.10.-23.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2085(1) für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Westend17.10.-23.01.Sarah Müller
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2074(1) für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Westend17.10.-23.01.Dennis Compton
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2086(1) für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Westend17.10.-23.01.Sarah Müller
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2033(1) für BeschäftigteDo11:00-11:15Campus Westend18.10.-24.01.Anna Sophie Kronen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2034(1) für BeschäftigteDo11:30-11:45Campus Westend18.10.-24.01.Anna Sophie Kronen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2035(1) für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Westend18.10.-24.01.Anna Sophie Kronen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2059(1) für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Bockenheim18.10.-24.01.Julia Isaak
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2036(1) für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Westend18.10.-24.01.Anna Sophie Kronen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2060(1) für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Bockenheim18.10.-24.01.Julia Isaak
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2037(1) für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Westend18.10.-24.01.Anna Sophie Kronen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2038(1) für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Westend18.10.-24.01.Anna Sophie Kronen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte

Folgende Kurse sind ab 01. Oktober 2018, ab 11:00 Uhr buchbar:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2052für BeschäftigteMo11:00-11:15Campus Bockenheim15.10.-21.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2053für BeschäftigteMo12:00-12:15Campus Bockenheim15.10.-21.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2054für BeschäftigteMo12:30-12:45Campus Bockenheim15.10.-21.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2021für BeschäftigteDi11:00-11:15Campus Riedberg16.10.-22.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2026für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Riedberg16.10.-22.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2063für BeschäftigteMi11:00-11:15Campus Riedberg17.10.-23.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2075für BeschäftigteMi11:00-11:15Campus Bockenheim17.10.-23.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2067für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Riedberg17.10.-23.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2068für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Westend17.10.-23.01.Dennis Compton
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2069für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Riedberg17.10.-23.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2077für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Bockenheim17.10.-23.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2055für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Bockenheim17.10.-23.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2072für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Westend17.10.-23.01.Dennis Compton
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2056für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Bockenheim17.10.-23.01.Mirco Emmerich
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2073für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Riedberg17.10.-23.01.Sarah Barthen
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2061für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Bockenheim18.10.-24.01.Julia Isaak
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte
2062für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Bockenheim18.10.-24.01.Julia Isaak
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Beschäftigte