GoetheFIT-Pausenexpress
verantwortlich: Göring

 

Was ist der Pausenexpress? Der GoetheFIT-Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für die Mitarbeitenden der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die TrainerInnen bringen dazu verschiedene Kleinsportgeräte (z.B. Theraband, Massageball, Brasils) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt.

Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt. Unser Pausenexpress-Trainerteam kommt ein Mal pro Woche direkt zu Ihnen ins Büro und bewegt eine kleine Gruppe von 6-8 Personen.

Der Pausenexpress wird am Campus Westend, Riedberg und in Bockenheim angeboten. Es wird Termine im Zeitraum Dienstag, Mittwoch und Donnerstag am Riedberg, Bockenheim und Campus Westend zwischen 12 und 14 Uhr geben.

Ihr Weg zum Pausenexpress: Anmeldung möglich ab 21. August 2017

Sie arbeiten auf dem Campus Westend, Bockenheim oder Riedberg und wollen einmal pro Woche von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt werden? Alles was Sie dazu brauchen, ist ein Team  von 6-8 Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich), in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person).*

Ok? Dann los. So geht die Buchung Ihres Pausenexpress-Kurses:

  • Wählen Sie einen der angebotenen Termine aus.
  • Anschließend bucht der Teamkapitän den für die Gruppe passenden Termin über die Online-Anmeldung des ZfH.
    Unter "Gebäude und Raum" ist die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer zu dem Büro, in dem der Pausenexpress stattfinden soll sowie die Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzugeben (Beispiel: PA-Gebäude, Raum 123, 5 Personen). Achtung: Ohne diese Angaben kann das Trainerteam sie nicht finden!
  • Nach erfolgreicher Anmeldung erhält der Teamkapitän per E-Mail ein Passwort, welches er/sie an die anderen Teammitglieder weiterreicht. Alle Teilnehmer/-innen, die an dem ausgewählten Kurs teilnehmen wollen (max. 8 Personen) müssen sich unter Angabe des Passworts individuell für die ausgewählte Pausenexpresseinheit anmelden.

Kurz & Knapp

  • Team bilden (6-8 Personen) und Teamkapitän bestimmen.
  • Möglichen Trainingstermin abstimmen und geeigneten Raum finden.
  • Buchung des gewünschten Termins.
  • Selbständige Anmeldung der weiteren Teammitglieder mit dem erhaltenen Passwort.
  • Fertig!
  • * Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf- und Abschließen zuständig.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0095für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Riedberg04.09.-13.10.Kerstin Schönfelder
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0114für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0119für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Bockenheim04.09.-13.10.Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0149für BeschäftigteDi12:00-12:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0096für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Riedberg04.09.-13.10.Kerstin Schönfelder
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0115für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0120für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Bockenheim04.09.-13.10.Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0150für BeschäftigteDi12:30-12:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0097für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Riedberg04.09.-13.10.Kerstin Schönfelder
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0116für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0121für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Bockenheim04.09.-13.10.Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0151für BeschäftigteDi13:00-13:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0098für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Riedberg04.09.-13.10.Kerstin Schönfelder
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0117für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0122für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Bockenheim04.09.-13.10.Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0152für BeschäftigteDi13:30-13:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0101für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0125für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Bockenheim04.09.-13.10.Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0139für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Riedberg04.09.-13.10.Sebastian Schlüter
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0155für BeschäftigteMi12:00-12:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0102für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0126für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Bockenheim04.09.-13.10.Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0141für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Riedberg04.09.-13.10.Sebastian Schlüter
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0156für BeschäftigteMi12:30-12:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0103für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0127für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Bockenheim04.09.-13.10.Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0143für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Riedberg04.09.-13.10.Sebastian Schlüter
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0157für BeschäftigteMi13:00-13:15Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0104für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0128für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Bockenheim04.09.-13.10.Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0145für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Riedberg04.09.-13.10.Sebastian Schlüter
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0158für BeschäftigteMi13:30-13:45Campus Westend04.09.-13.10.Julian Scholl, Leonie Stoll
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0107für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Westend04.09.-13.10.Leonie Stoll, Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0131für BeschäftigteDo12:00-12:15Campus Bockenheim04.09.-13.10.Joyce Röhl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0108für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Westend04.09.-13.10.Leonie Stoll, Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0132für BeschäftigteDo12:30-12:45Campus Bockenheim04.09.-13.10.Joyce Röhl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0109für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Westend04.09.-13.10.Leonie Stoll, Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0133für BeschäftigteDo13:00-13:15Campus Bockenheim04.09.-13.10.Joyce Röhl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0110für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Westend04.09.-13.10.Leonie Stoll, Susanne Usedly
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text
0134für BeschäftigteDo13:30-13:45Campus Bockenheim04.09.-13.10.Joyce Röhl
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Beschäftigte
siehe Text