KURSANGEBOT

Tabata

Bei Tabata wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung mit 10 Sekunden Pause ab, wodurch Ausdauer, aber auch Kraft und Muskulatur gestärkt werden. Aufgrund des schnellen Wechsels von Übungen bietet das Training nicht nur eine große Vielfalt an neuen Bewegungsabläufen, sondern auch jede Menge Spaß. Und sollte eine Übung doch einmal sehr anstrengend werden: Man muss sie nur 20 Sekunden durchhalten. ;-)
Das macht Tabata unfassbar motivierend - gerade auch für Anfänger*innen.

Das Workout wird aus einem kurzen Warm-up, gefolgt von ca. 20 Minuten cardio-lastigem Tabata bestehen. Danach wird sich rund 20 Minuten (ebenfalls im Tabata-Style) auf spezifische Muskelgruppen fokussiert, um diese ebenfalls zu stärken. Abgerundet wird das Training dann abermals mit ca. 20 Minunten Cardio-Tabata und einem Cool down.

Bitte bringt ein Handtuch und genügend Trinken mit.