KURSANGEBOT

Core Workout mit Eileen (Onlinekurs von Zuhause)

Wie funktioniert das?

• Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download
• Bereite vor dem Kurs eine Matte und ein Handtuch vor, ziehe normaler Sportbekleidung an und stelle dein PC / Tablet / Handy auf
• Bitte geh jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen
• Klicke auf den Link in deiner Buchungsbestätigung (!), um am Onlinekurs teilzunehmen
• Nimm am Zoom Meeting teil
• Bitte stell zu Beginn des Meetings deine Kamera und dein Mikrofon aus. So kannst du der/ dem Kursleiter/in folgen, aber bist selbst nicht sichtbar. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Video des/der Kursleiter/in und wähle: "Video anheften" aus. So ist nur der/ die Kursleiter/in sichtbar und die Ansicht wechselt nicht ständig

Was machen wir im Kurs?

Core Workout ist deine Basis, um einen fitteren und definierteren Körper zu erhalten und der Grundstein für jede Sportart. Es verbessert deine Reaktionsfähigkeit, Stabilität, Balance und Beweglichkeit und ist zusätzlich verletzungsvorbeugend. Das Workout ist sowohl als eigenständiges als auch als ergänzendes Training geeignet. Die Übungen sind so ausgelegt, dass du nichts brauchst außer einer Matte. Du brauchst keine Vorerfahrung für diesen Kurs.

English version

How does it work?

• Install Zoom before the class: http://zoom.us/support/download
• Prepare a mat and towel before the class, wear regular workout clothes, and set up your PC/tablet/phone.
• Please go online 5 minutes before the class starts to ask any questions or check technical readiness.
• Click on the link in your booking confirmation (!) to join the online class.
• Join the Zoom meeting.
• Please turn off your camera and microphone at the start of the meeting. This way, you can follow the instructor but will not be visible. Right-click on the instructor's video and select "Pin video." This way, only the instructor will be visible and the view won't constantly change.

What will we do in the class?

Core training is your foundation for achieving a fitter and more defined body and the cornerstone of any sport. It improves your responsiveness, stability, balance, and mobility, and also helps prevent injuries. The workout is suitable both as a standalone and as a complementary workout. The exercises are designed so that you don't need anything other than a mat. No previous experience is necessary for this class.