KURSANGEBOT

 

 

 

 

 

Pilates mit Eileen (Onlinekurs von Zuhause)

Wie funktioniert das?

• Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download
• Bereite vor dem Kurs eine Matte und ein Handtuch vor, ziehe normaler Sportbekleidung an und stelle dein PC / Tablet / Handy auf
• Bitte geh jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen
• Klicke auf den Link in deiner Buchungsbestätigung (!), um am Onlinekurs teilzunehmen
• Nimm am Zoom Meeting teil
• Bitte stell zu Beginn des Meetings deine Kamera und dein Mikrofon aus. So kannst du der/ dem Kursleiter/in folgen, aber bist selbst nicht sichtbar. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Video des/der Kursleiter/in und wähle: "Video anheften" aus. So ist nur der/ die Kursleiter/in sichtbar und die Ansicht wechselt nicht ständig

Was machen wir im Kurs?

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Durch bewusst ausgeführte Bewegungen, eine gezielte Anspannung der Muskeln und mehrere Wiederholungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Genau das macht Pilates so effektiv. Mit jeder Übung wird die Körpermitte aktiviert, deshalb ist Pilates besonders gesund für die Haltung und du erhälst einen definierteren Körper. Die Übungen sind so ausgelegt, dass du nichts brauchst außer einer Matte. Es wird keine Vorerfahrung benötigt.

English version

How does it work?

• Install Zoom before the class: http://zoom.us/support/download
• Prepare a mat and towel before the class, wear regular workout clothes, and set up your PC/tablet/phone.
• Please go online 5 minutes before the class starts to ask any questions or check technical readiness.
• Click on the link in your booking confirmation (!) to join the online class.
• Join the Zoom meeting.
• Please turn off your camera and microphone at the start of the meeting. This way, you can follow the instructor but will not be visible. Right-click on the instructor's video and select "Pin video." This way, only the instructor will be visible and the view won't constantly change.

What do we do in class?

Pilates is an intensive yet gentle strength training program for the whole body. Through deliberate movements, targeted muscle contraction, and repeated repetitions, the deep core muscles are trained. This is precisely what makes Pilates so effective. With each exercise, the core is activated, making Pilates particularly beneficial for posture and helping you achieve a more defined body. The exercises are designed so that you need nothing but a mat. No previous experience is necessary.