KURSANGEBOT

Onlinekurs Rückenfitness mit Stephanie (Onlinekurs von zuhause)

Wie funktioniert das?

• Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download
• Bitte geh jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen
• Klicke auf den Link in Deiner Buchungsbestätigung (!), um am Onlinekurs teilzunehmen
• Du nimmst am Zoom Meeting teil.
• Außer einer Matte, einem Handtuch, normaler Sportbekleidung und deinem PC / Tablet / Handy brauchst du zu Hause nichts.
• Bitte stell zu Beginn des Meetings deine Kamera aus und dein Mikrofon aus. So kannst du der/ dem Kursleiter/in folgen, aber bist selbst nicht sichtbar. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Video des/der Kursleiter/in und wähle: "Video anheften" aus. So ist nur der/ die Kursleiter/in sichtbar und die Ansicht wechselt nicht ständig

Was machen wir im Kurs?

In diesem Kurs werden ausgleichende Übungen zur Kräftigung, Flexibilität und Entspannung/Lockerung, aus Ausgleich zum Büroalltag, durchgeführt und den Teilnehmenden vermittelt. Der Büroalltag ist oft durch einseitige Verhaltensmuster, zu langes Sitzen und zu wenig körperliche Bewegung geprägt. Durch regelmäßig durchgeführte Übungen können Rückenprobleme vorgebeugt und erste Verspannungen gelöst werden.

Benötigt werden ein Handtuch, eine Matte und ein Tennisball.