Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training im Wasser, das Körper und Wohlbefinden gleichermaßen fördert. Die gelenkschonenden Übungen im Flachwasser verbinden Ausdauer- und Krafteinheiten mit gezielten Stretch- und Mobilisationsübungen. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers ? Auftrieb, Widerstand und Massageeffekt ? werden Muskeln sanft, aber effektiv trainiert, während gleichzeitig die Gelenke geschont werden.
Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Stretching im Wasser: Dehnübungen in Kombination mit Mobilisation lockern die Faszien, verbessern die Flexibilität und tragen zu einem gesteigerten Körperbewusstsein bei. So entsteht ein ausgewogener Mix aus Aktivität und Entspannung, der den gesamten Bewegungsapparat stärkt und die Regeneration unterstützt.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte beachtet die Schwimmbadordnung.
Unser Schwimmbad macht Pause – wir nicht!
Damit deine Form während der Schließungszeit nicht baden geht, verlegen wir unser Training vom 20.07. bis zum 16.08.2026 vom Wasser in die Sporthalle. Wir widmen uns dem „Schwimmer-Yogilates & Kraft“-Programm!
Wir nutzen die Zeit optimal, um im Trockenen genau die Muskeln und Gelenke zu stärken, die dich im Wasser schneller und ausdauernder machen.
Das erwartet dich in jeder Stunde:
- Mobilisation: Intensives Öffnen der Schultern und Hüften für eine hydrodynamische Wasserlage und mehr Reichweite beim Kraulzug.
- Schwimmspezifische Kraft: Gezieltes Core- und Rückentraining (Pilates-Basis) für maximale Stabilität im Rumpf und eine stabile Wasserlage.
- Yogilates-Flows: Eine fließende Mischung aus Yoga-Dehnung und Pilates-Kraft, die deine Atmung schult und deine Koordination verbessert.
Dein Vorteil: Wenn das Becken wieder öffnet, springst du flexibler, kräftiger und mit einer noch besseren Körperspannung zurück ins Wasser!
This course offers a holistic workout in the water that promotes both physical fitness and well-being. The joint-friendly exercises in shallow water combine endurance and strength training with targeted stretching and mobilization exercises. The special properties of water?buoyancy, resistance, and massage effect gently but effectively train the muscles while protecting the joints.
One focus of the course is on stretching in the water: stretching exercises combined with mobilization loosen the fascia, improve flexibility, and contribute to increased body awareness. This creates a balanced mix of activity and relaxation that strengthens the entire musculoskeletal system and supports regeneration.
The course is suitable for both beginners and experienced participants. Swimming skills are not required.
Please observe the swimming pool rules.
To make sure you stay in shape during the closure, we’re moving our training sessions from the pool to the gym from July 20 to August 16, 2026. We’ll be focusing on the “Swimmer’s Yogilates & Strength” program!
We’ll make the most of this time to strengthen—on dry land—the very muscles and joints that will make you faster and more enduring in the water.
