KURSANGEBOT

Autogenes Training (AT) gehört zu den Techniken konzentrativer Selbstentspannung. Durch intensive, gefühlsbetonte Vorstellungen (Selbstsuggestion), kann eine Beeinflussung des vegetativen Nervensystems erreicht werden, mit dem Ziel einer gesamtorganischen Ruhigstellung.

Die Belastbarkeit wird erhöht und bereits bestehende Anspannung- und Erregungszustände werden reduziert. AT- Übungen sind eine sinnvolle Ergänzung zu muskulärer Entspannung.

English version

Autogenic training (AT) is a technique for concentrative self-relaxation. Through intense, emotionally charged imagery (self-suggestion), a direct influence on the autonomic nervous system is achieved, with the goal of holistically calming the body.

Resistance is increased and existing states of tension and excitement are reduced. AT exercises are a useful complement to muscular relaxation.