KURSANGEBOT

Ihr wolltet schon immer mal in der Vorbeuge den Boden berühren? Dann seid Ihr hier richtig!

Nach einem kurzen Aufwärmtraining starten wir direkt in die Isolation und Mobilisation verschiedener Körperpartien. Somit sind unsere Muskeln warm und unsere Hirnareale aktiviert, um die darauffolgenden Dehnübungen aktiv steuern und beeinflussen sowie eine gesunde und effektive Dehnbarkeit erreichen zu können.

Es wird ein vorbereitendes, vorbeugendes und unterstützendes Training für jede Sportart (von Tanz bis Kampfsport) oder auch für eine gesunde Haltung ohne Verspannungen im Alltag angestrebt.

Der Kurs ist für alle (Dehnbarkeits-)Stufen ausgelegt, da Übungen für die unterschiedlichen Stufen gezeigt werden und dementsprechend individuell angepasst werden können.

Ich freue mich, mit euch eure Ziele zu erreichen!

English version

Have you always wanted to touch the floor in a forward bend? Then you've come to the right place!

After a short warm-up, we'll dive right into isolating and mobilizing various body parts. This warms up our muscles and activates our brain areas, allowing us to actively control and influence the subsequent stretching exercises and achieve healthy and effective stretchability.

The goal is to provide preparatory, preventative, and supportive training for any sport (from dance to martial arts) or for maintaining a healthy posture without tension in everyday life.

The course is designed for all (stretchability) levels, as exercises for different levels are demonstrated and can be individually adapted accordingly.

I look forward to helping you achieve your goals!