KURSANGEBOT

Workshop: FUEL FOR Goethe-Lauf

Ob 10 km, Halbmarathon oder einfach von Campus Ginnheim zum Westend und zurück – wer bei einem Laufwettkampf alles geben will, braucht mehr als Laufschuhe und einen halbwegs durchdachten Trainingsplan.
Die Ernährung rund um den Wettkampf entscheidet maßgeblich über Energielevel, Regeneration und Performance.

Im Workshop „FUEL FOR Goethe-Lauf“ klären wir praxisnah:

• Was bedeutet Wettkampfernährung – und warum ist sie gerade im Ausdauersport so entscheidend?
• Was braucht dein Körper während des Wettkampfs – und was lässt du besser weg?
• Wie kannst du im Training schon gezielt regenerieren, Verletzungen vorbeugen und dein volles Potenzial ausschöpfen?
• Was hilft nach der Ziellinie, um schneller zu erholen und Muskelkater zu vermeiden?
• Trinkstrategie: Wann trinken? Wie viel? Und was überhaupt?

Der Fokus liegt auf anwendbarem Wissen, das du direkt in dein Training und deinen nächsten Wettkampf integrieren kannst – egal ob Goethe-Lauf, Frankfurt Marathon oder ein anderer Ausdauerklassiker.

On top: Du erhältst ein kompaktes Handout mit Empfehlungen je nach Streckenlänge – inklusive Snack-Tipps und Trinkstrategie.

Für wen ist der Workshop gedacht?
Für alle Läufer*innen, die am Goethe-Lauf teilnehmen – oder einen anderen Ausdauerwettkampf planen – und mehr über sinnvolle Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf erfahren möchten. Und natürlich alle anderen, die das Thema Sporternährung interessiert.

Du hast vorab Fragen?
Dann schreib gerne an: info@veganesporternaehrung.de