In Zusammenarbeit mit dem 1. Deutschen Judo-Club Frankfurt am Main e. V. (1. DJC)
"Wir lehren den Lernenden, wenn sie einen Kunstgriff anwenden, um ihre Gegner zu überwältigen, nur so viel Kraft anzuwenden, wie für den fraglichen Zweck unbedingt nötig ist, wobei sie genau abwägen, dass nicht zu viel und nicht zu wenig Kraft verwandt wird" (Prof. Jigoro Kano, Begründer des Judo).
Judo («weicher Weg») ist eine japanische Nahkampfsportart, die Würfe, Haltegriffe, Würge- und Hebeltechniken, eine Fallschule sowie Schläge und Tritte beinhaltet. Das Grundprinzip ist es, dem Gegner auszuweichen und dessen Bewegung für eine eigene Angriffs- oder Kontertechnik zu nutzen. Deswegen zählt Judo zu den wenigen Kampfsportarten, in denen kleinere und leichtere Judoka grundsätzlich größere Gegner besiegen können oder auch Frauen im Kampf gegen schwerere und muskulösere Männer mit Schnelligkeit und Technik gewinnen können.
Anfänger und Fortgeschrittene werden mittwochs getrennt, freitags teilweise auch gemeinsam unterrichtet. Die Anfänger erlernen zunächst die Grundlagen: eine solide Fallschule, erste Würfe, Haltegriffe und Befreiungen aus diesen, Ellenbogenstreck- und -beugehebel sowie Würgegriffe zur Drosselung der Blutzufuhr zum Gehirn. Die Fortgeschrittenen automatisieren ihre Techniken mit Uchi-gomi und Nage-gomi, lernen erfolgreiche Stand- und Bodentechniken sowie Kombinationen und probieren diese im Stand- und Bodenrandori aus.
Das judospezifische Frauenselbstverteidigungstraining am Donnerstag soll auf den Ernstfall vorbereiten. Die Teilnehmerinnen lernen die Abwehr eines unbewaffneten oder bewaffneten Gegners mit allen Techniken, die zum Judo gehören, also auch mit im Wettkampfjudo verbotenen Hebel- und Haltegriffen sowie mit Schlägen und Tritten in Kombination mit Würfen und abschließenden finalen Bodentechniken. Übungen zur Abwehr bewaffneter Angreifer erfolgen zur Vermeidung von Verletzungen nur nach genauer vorheriger Absprache. Die unerläßliche Kampferfahrung wird durch Übungskämpfe im Boden gewonnen bzw. vertieft.
Regelmäßige Teilnahme ist im Judo die entscheidende Voraussetzung für das Eintreten des gewünschten Lernerfolgs.
Kursort Mittwoch& Freitag: ab 13.04. Ludwig Börne Schule
English version
In collaboration with the 1. Deutscher Judo-Club Frankfurt am Main e. V. (1. DJC)
‘We teach our students that when they use a technique to subdue their opponents, they should apply only as much force as is absolutely necessary for the purpose in question, carefully ensuring that neither too much nor too little force is used’ (Prof. Jigoro Kano, founder of judo).
Judo (‘gentle way’) is a Japanese martial art involving throws, holds, choking and joint-locking techniques, break-falling, as well as punches and kicks. The basic principle is to evade the opponent and use their movement to execute one’s own attack or counter-technique. This is why judo is one of the few martial arts in which smaller and lighter judokas can generally defeat larger opponents, or where women can win against heavier and more muscular men through speed and technique.
Beginners and advanced students are taught separately on Wednesdays, and sometimes together on Fridays. Beginners first learn the basics: solid break-falling, initial throws, holds and escapes from them, elbow extension and flexion locks, as well as chokeholds to restrict blood flow to the brain. Advanced students refine their techniques through uchi-gomi and nage-gomi, learn effective standing and ground techniques as well as combinations, and practise these in standing and ground randori.
The judo-specific self-defence training for women on Thursdays is designed to prepare participants for real-life situations. Participants learn how to defend themselves against unarmed or armed attackers using all the techniques associated with judo, including joint locks and holds that are prohibited in competitive judo, as well as punches and kicks combined with throws and concluding ground techniques. To avoid injury, exercises for defending against armed attackers are only carried out following precise prior consultation. The essential combat experience is gained and consolidated through practice sparring on the ground.
Regular attendance is the key prerequisite for achieving the desired learning outcomes in judo.
Course location Wednesday & Friday: from 13 April, Ludwig Börne School
