KURSANGEBOT

 

 

 

 

Kick-Boxen - für Alle

Das Training richtet sich an alle Könnerstufen und erfolgt barfuß, das Tragen spezieller Kampfsportschuhe (verdeckte Nähte) ist möglich. Das Vermitteln der erforderlichen Techniken sowie die Steigerung der kampfsportspezifischen Fitness erfolgt in erster Linie durch Partner*innen- und Pratzenübungen sowie Schattenbox- nebst Sandsackeinheiten. Sofern eigene Schutzausrüstung vorhanden ist, können Sparrings durchgeführt werden. Boxhandschuhe und Pratzen sind vorhanden, das Zurückgreifen auf eigenes Material wird dennoch empfohlen.

Kick-Boxen - Anfänger*innentraining

In diesem Kurs lernst du verschiedene Box- und Tritttechniken aus dem Kampfsport. Ausdauer- Kraft- und Beweglichkeitstraining sind weitere Inhalte des Kurses.

Ein Handschuhverleih ist aktuell möglich.

Kick-Boxen - Sparring & Wettkampftraining

Wer über Erfahrung im Kick/Thaiboxen verfügt und seine ersten Sparringseineheiten bereits hinter sich gebracht hat, ist hier genau richtig. Der Kurs dient dem Vermitteln des Angriffs- und Abwehrverhaltens nebst wettkampftauglichen Techniken. Da der Fokus hier auf Übungssparrings liegt, wird auf Netiquette besonderen Wert gelegt. Auch ist das Vorhandensein und Tragen eigener Schutzausrüstung (Schienbeinschoner, Mundschutz) zwingende Voraussetzung.

 

Kickboxen - Workshop - FLINTAQ only

Workshoptermine:

Anfänger*innen: 20.10. und 26.10.

Fortgeschrittene: 30.10. und 07.10.

Im Kickboxing Workshop für FLINTAQ-only lernst Du im Anfänger*innen Workshop die Technikgrundlagen für einfache Kicks und die wichtigsten Grundlagen im Boxen kennen. Alle Erfahrungslevel sind hierbei willkommen.

Im Fortgeschrittenenkurs werden dann die gelernten Techniken vertieft und Kombinationen geübt. Wer mag, kann auch leichtes Sparring nach Pointfighting- und Leichtkontaktregeln üben ? die notwendige Theorie wird dann ebenfalls während des Workshops besprochen. Dieser Workshop richtet sich deswegen an alle, die bereits Erfahrung haben und ist nicht für Anfänger*innen geeignet.

Aufbau des Trainings:

• Kampfsport übliches Aufwärmen (Seilspringen, Dehnen, kleine Partner*innenübung)
• Technikeinheiten mit und ohne Partner*in, meist mit Pratzen oder am Sandsack
• Kurze, aber intensive Krafteinheit und/oder Sparring
• Cool down

Handschuhe können vor Ort ausgeliehen werden, wenn du aber schon welche besitzt, kannst du gerne deine eigenen mitbringen.

Außerdem hilfreich, falls vorhanden:

• Handbandagen

Sehr empfehlenswert beim Fortgeschrittenen Workshop:

• Mundschutz
• (Schienbeinschoner)
• (Fußschoner)

 

Kick-Boxen - Technik- und Konditionstraining

Das Training richtet sich an alle Könnensstufen und erfolgt barfuß, das Tragen spezieller Kampfsportschuhe (verdeckte Nähte) ist möglich. Das Vermitteln der erforderlichen Techniken sowie die Steigerung der kampfsportspezifischen Fitness erfolgt in erster Linie durch Partner*innen- und Pratzenübungen sowie Schattenbox- nebst Sandsackeinheiten. Sofern eigene Schutzausrüstung vorhanden ist, können Sparrings durchgeführt werden. Boxhandschuhe und Pratzen sind vorhanden, das Zurückgreifen auf eigenes Material wird dennoch empfohlen.

 

 

English version

Kickboxing - for Everyone

The training is aimed at all skill levels and is conducted barefoot; special martial arts shoes (with hidden seams) are available. The necessary techniques and martial arts-specific fitness are primarily taught through partner and pad exercises, as well as shadow boxing and punching bag exercises. Sparring sessions can be held if you have your own protective equipment. Boxing gloves and pads are provided, but bringing your own equipment is recommended.

Kickboxing - Beginner Training

In this course, you will learn various boxing and kicking techniques from martial arts. Endurance, strength, and flexibility training are also part of the course.

Glove rental is currently available.

Kickboxing - Sparring & Competition Training

If you have experience in kickboxing/Thai boxing and have already completed your first sparring sessions, this is the right course for you. The course is designed to teach attack and defense skills along with competition-ready techniques. Since the focus here is on practice sparring, special emphasis is placed on netiquette. The presence and wearing of your own protective equipment (shin guards, mouth guard) is also mandatory.

Kickboxing Workshop - FLINTAQ only

Workshop Dates:

Beginners: October 20th and 26th

Advanced: October 30th and 7th

In the kickboxing workshop for FLINTAQ-only, you will learn the basic techniques for simple kicks and the most important boxing fundamentals in the beginners' workshop. All experience levels are welcome.

In the advanced course, the learned techniques will be deepened and combinations will be practiced. Those who wish can also practice light sparring according to pointfighting and light contact rules – the necessary theory will also be discussed during the workshop. This workshop is therefore aimed at those with previous experience and is not suitable for beginners.

Training Structure:

• Standard martial arts warm-up (jumping rope, stretching, small partner exercises)
• Technical units with and without a partner, usually with pads or a punching bag
• Short but intense strength training and/or sparring
• Cool-down

Gloves can be rented on-site, but if you already have them, you are welcome to bring your own.

Also helpful if you have them:

• Hand wraps

Highly recommended for the advanced workshop:

• Mouth guard
• (Shin guards)
• (Foot guards)

Kickboxing - Technique and Conditioning Training

The training is aimed at all skill levels and is conducted barefoot; the wearing of special martial arts shoes (with concealed seams) is possible. The necessary techniques and the improvement of martial arts-specific fitness are primarily achieved through partner and pad exercises, as well as shadow boxing and punching bag exercises. If you have your own protective equipment, sparring sessions can be conducted. Boxing gloves and pads are available, but bringing your own equipment is recommended.