KURSANGEBOT

Lauftraining Winter 2024/25

Du bist begeisterte*r Läufer*in und hast Lust, gemeinsam in einer Gruppe ein wenig strukturierter zu trainieren? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Laufen haben und ein wenig Lauferfahrung mitbringen (wenn du 30 Minuten am Stück entspannt laufen kannst reicht das auf jeden Fall). Hier bieten wir wöchentlich ein gemeinsames Gruppentraining auf dem Sportplatz am Sportcampus in Ginnheim, in dem wir Lauftechnik und Ausdauer verbessern wollen. Für diejenigen, die das Ganze etwas ambitionierter angehen wollen, besteht außerdem die Möglichkeit einen individuellen Trainingsplan zu erhalten, der auch Einheiten außerhalb der Kurszeit vorsieht. Das Training wird voraussichtlich hauptsächlich auf 5km und 10km Strecken ausgelegt sein. Diejenigen, die dazu Lust haben, können sich so auch auf den einen oder anderen Lauf einer Winterlaufserie oder einen Silvesterlauf vorbereiten. Natürlich versuchen wir aber auch, euch gesund und verletzungsfrei durch das Wintertraining zu begleiten.

Was solltest du mitbringen?

• Laufmotivation (und auch Lust und Zeit neben der Kurszeit zu trainieren)
• geeignete Laufschuhe
• Du kannst schon mind. 30min am Stück laufen und hast zumindest ein wenig Lauferfahrung
• Stirnlampe und reflektierende Kleidung

Der Kurs startet am 16.10.2024. Wir freuen uns auf Euch!