KURSANGEBOT

Lauftraining

Der Schwerpunkt dieses Kurses sind Dauerläufe zwischen 5 und 12 Kilometer. Wir trainieren in gemäßigtem Tempo (Pace: ca. 6:00-6:15 min/km), sodass ein nettes Gespräch während dem Laufen möglich ist. Dabei führt unser Weg vom Sportcampus in den Niddapark (manchmal auch in den Grüneburgpark) und wieder zurück zum Sportcampus. Ab und zu legen wir auf unserer Strecke einen Zwischenstopp für ein Lauf-ABC (Koordinationsübungen) ein, um unseren Laufstil zu verbessern. Alle paar Wochen machen wir auch Intervalltraining auf der 400-Meter-Bahn, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen.
Du solltest in der Lage sein, mindestens 5 km ohne Unterbrechung laufen zu können. Treffpunkt: Sportcampus, am Haupteingang bei den Fahrradständern (vor der Mensa).