Mental stark und stressfrei durch den (Uni-)Alltag
Du suchst einen Ausgleich zum Alltags-/Unistress oder hast Probleme mit Prüfungsangst und Leistungsdruck? Dann bist Du hier genau richtig!
In diesem Kurs erlernst Du die Grundlagen des Jin Shin Jyutsu, einer wirkungsvollen japanischen Methode, mit welcher Du durch bestimmte Griffe Deine Lebensenergie (auch „Chi“ genannt) wieder in Fluss bringen kannst. Die Übungen helfen Dir, Dein inneres Gleichgewicht zu finden, Stress abzubauen und mentale Stärke zu entwickeln.
Ergänzt durch Atemübungen, bietet der Kurs effektive Techniken u.a. zur Angst- und Stressbewältigung, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Auch für Sportler ist der Kurs eine sehr gute Ergänzung, da die Methoden zur Reduzierung von Stress sowie zur Förderung von mentaler Ruhe vor Wettkämpfen oder Prüfungsphasen beitragen.
Kursort: IG-Farbenhaus Raum 0.254, Campus Westend
Are you looking for a balance to the stress of everyday life or university or do you have problems with exam anxiety and pressure to perform? Then you are in the right place!
In this course you will learn the basics of Jin Shin Jyutsu, an effective Japanese method to get your life- energy (also called “Qi”) flowing again using certain sequences. The exercises help you to find your inner balance, reduce stress and develop mental strength.
Complemented by breathing exercises, the course offers effective techniques for dealing with anxiety and stress, among other things, which you can easily integrate into your everyday life.
The course is also a very good addition for athletes, as the methods help to reduce stress and promote mental calm before competitions or exam periods.
