Mental stark und stressfrei durch den (Uni-)Alltag
Du suchst einen Ausgleich zum Alltags-/Unistress oder hast Probleme mit Prüfungsangst und Leistungsdruck? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des Jin Shin Jyutsu, einer wirkungsvollen japanischen Methode, mit welcher du durch bestimmte Griffe deine Lebensenergie (auch Chi genannt) wieder in Fluss bringen kannst. Die Übungen helfen dir, dein inneres Gleichgewicht zu finden, Stress abzubauen und mentale Stärke zu entwickeln.
Ergänzt durch Atemübungen, bietet der Kurs effektive Techniken u.a. zur Angst- und Stressbewältigung, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Auch für Sportler ist der Kurs eine sehr gute Ergänzung, da die Methoden zur Reduzierung von Stress sowie zur Förderung von mentaler Ruhe vor Wettkämpfen oder Prüfungsphasen beitragen.
Kursort: IG-Farbenhaus Raum 0.457, Campus Westend
English version
Are you looking for a balance to everyday life/university stress, or are you struggling with exam anxiety and performance pressure? Then you've come to the right place!
In this course, you'll learn the fundamentals of Jin Shin Jyutsu, a powerful Japanese method that uses specific techniques to restore the flow of your life energy (also called chi). The exercises help you find inner balance, reduce stress, and develop mental strength.
Complemented by breathing exercises, the course offers effective techniques for managing anxiety and stress, among other things, that you can easily integrate into your daily routine.
The course is also a great addition for athletes, as the methods help reduce stress and promote mental calm before competitions or exams.
Location: IG Farbenhaus Room 0.457, Westend Campus
