KURSANGEBOT

Informationen zum Pausenexpress für Alle (PEX)

Was ist der PEX für Alle? Der Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für Studiernende, Mitarbeitende und Gäste der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten Trainer*innen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die Trainer*innen bringen dazu verschiedene Kleingeräte (z.B. Theraband, Igelball, Brasils, ...) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen dich aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. 

Wer kann mitmachen?

Der PEX für Alle wird im Wintersemester 2025/26 für Studierende, Mitarbeitende und Gäste kostenlos am Standort Westend  angeboten.

Rahmenbedingungen

Die Kurse des PEX für Alle finden Montag und Donnerstag um 12:30 Uhr statt.

Informationen zum Buchungsstart

Die neuen Kurse starten zum 13.10.2025 und können ab dem 29.09.2025 gebucht werden. Bei entsprechender Nachfrage können ggf. weitere Termine freigeschaltet werden.

Gönn Körper und Geist eine aktive Erholung und mach mit! Kein Umziehen, kein Schwitzen, keine Ausreden!

Bei Fragen wende dich bitte an Jonas Schumacher unter jo.schumacher@hochschulsport.uni-frankfurt.de (in dringenden Fällen 069/798-24555).

Unser Übungsleiterteam freut sich auf bewegte Pausen!