Dieser Pilateskurs richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Vorerfahrungen oder Fitnesslevel. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener: Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass alle sicher und effektiv mittrainieren können.
Im Kurs kommen verschiedene Pilates-Geräte und Kleingeräte zum Einsatz, die für Abwechslung sorgen und das Training besonders wirkungsvoll machen. Der gesamte Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Faszientraining, das die Beweglichkeit fördert, Verspannungen lösen kann und das Körpergefühl verbessert.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen werden Kraft, Stabilität, Koordination und Haltung geschult. Der Kurs eignet sich ideal, um neue Energie zu tanken, den Körper bewusst wahrzunehmen und langfristig beweglich und belastbar zu bleiben.
This Pilates class is open to everyone, regardless of experience or fitness level. Whether you are a beginner or more advanced, all exercises can be adapted individually so that everyone can train safely and effectively.
Various Pilates machines and small equipment are used during the class, adding variety and enhancing the effectiveness of the workout. The entire body is mobilized, strengthened, and stretched. A special focus is placed on fascia training, which helps improve mobility, release tension, and enhance body awareness.
Through controlled, flowing movements, strength, stability, coordination, and posture are improved. This class is ideal for recharging your energy, becoming more aware of your body, and maintaining long-term mobility and resilience.
