Pilates ist ein Ganzheitliches Körpertraining mit Kräftigungs- und Dehnübungen, die auf den sechs Prinzipien von Joseph Pilates aufbauen (Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss, Atmung).
Das Training setzt seinen Schwerpunkt auf die Kräftigung des Powerhouse welcher sich aus der Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden zusammensetzt. Pilates ist für den Ausgleich von Dysbalancen und Haltungsschwächen, sowie für die Verbesserung der Beweglichkeit von großem Nutzen. Im Laufe des Trainingseinheiten entwickelt sich eine aufrechtere Haltung sowie ein lockerer gang als auch ein besseres Körperbewusstsein.
Unterrichtssprache: Englisch
