KURSANGEBOT

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Durch bewusst
ausgeführte Bewegungen, eine gezielte Anspannung der Muskeln und mehrere
Wiederholungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Genau das macht Pilates so effektiv. Mit jeder Übung wird die Körpermitte aktiviert, deshalb ist Pilates besonders gesund für die Haltung und du erhältst einen definierteren Körper. Hinzu kommt eine Phase der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson. Dieses bewusste An- und Entspannen hilft, muskuläre Verspannungen zu lösen und trägt zur Stressreduktion bei.

Bring bitte eine eigene Matte mit.

Kursort: Seminarhaus Raum 3.101, Campus Westend

English version

Pilates is an intense yet gentle strength-training workout for the whole body. Through consciously
executed movements, targeted muscle contraction and multiple
repetitions, the deep muscles are worked. This is precisely what makes Pilates so effective. Every exercise activates the core, which is why Pilates is particularly beneficial for posture and helps you achieve a more toned physique. This is complemented by a session of Progressive Muscle Relaxation (PMR) based on Jacobson’s method. This conscious tensing and relaxing helps to release muscular tension and contributes to stress reduction.

Please bring your own mat.

Course location: Seminarhaus Raum 3.101, Campus Westend

Kursort: Seminarhaus Raum 3.101, Campus Westend

Kursort: Seminarhaus Raum 2.101, Campus Westend