KURSANGEBOT

Frei nach dem Motto "Schlechtes Wetter gibt es nicht" wird dieser Kurs immer draußen stattfinden (allerdings unter Dach).

Der Kurs besteht aus Aufwärm-, Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie HIIT Elementen und einer Reihe eher spezifischerer Übungen wie man sie beim Boxtraining verwendet.

Angestrebte Muskelgruppen sind im Grunde alle, aber besonderer Schwerpunkt wird auf Schultern, Rücken, Bauch und Beine gelegt. Die boxspezifischeren Übungen dienen dabei vor allem einer Fokussierung auf die Bereiche Hals-/Nacken, Schultern, Rücken und Seratus Anterior/Posterior. Dies sind übliche Zivilisationsschwachpunkte des modernen Lebens, welches aus viel vornübergebeugtem Sitzen besteht.

Treffpunkt: Vor der ehemaligen Fliegerwerkstatt

English version

True to the motto “There's no such thing as bad weather,” this course will always take place outdoors (but under a roof).

The course consists of warm-up, endurance, strength, and coordination exercises, as well as HIIT elements and a series of more specific exercises used in boxing training.

The target muscle groups are basically all of them, but special emphasis is placed on the shoulders, back, abdomen, and legs. The more boxing-specific exercises focus primarily on the neck, shoulders, back, and serratus anterior/posterior. These are common weak points in modern life, which consists of a lot of sitting in a forward-bent position.

Meeting point: In front of the former "Fliegerwerkstatt"