SPORTANGEBOT

Nach ausreichender Aufwärmung der Muskeln und Mobilisation der Gelenken, bilden die moderaten Ganzkörperübungen den Hauptteil der Kurses. Dadurch werden nicht nur die große Muskelgruppen des Körpers, wie Beine, Rücken und Bauch, gestärkt, sondern auch der Kreislauf trainiert. Die Einschließung von Muskeldehnungen und Mobilisation der Gelenken zwischen den Übungen werden gegen verkürzte Muskeln und für die Vorbereitung der Muskeln auf die Übungen durchgeführt. Eine abschließende Dehnung der großen Muskeln rundet das Programm ab.

Bitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen.