KURSANGEBOT

Auch wenn es nicht weh tut, braucht der Rücken besondere Aufmerksamkeit, vor allem von Dauersitzern (bei Klausur- bzw. Hausarbeitsphase oder Büro!). Durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule mit der Lockerung der Rückenmuskulatur lösen wir Verspannungen und durch ihre Kräftigung können wir Beschwerden lindern/vermeiden. Die persönliche Ziele werden hier berücksichtigt! Egal ob Brücke aus dem Stand oder von dem Boden oder auch auch, um Dysbalancen zu lindern. Bring eine Matte, Motivation, Lust und eine Wasserflasche mit!

(Yoga-blocks, Foam-rolls, usw. sind kein muss... falls ihr habt dann gerne mit)

Kursort: Seminarpavillon, Raum 2.01, Campus Westend

English version

Even if it doesn't hurt, the back needs special attention, especially for those who sit for long periods (during exams, homework, or at the office!). Stretching and strengthening exercises improve spinal mobility. By loosening the back muscles, we release tension, and by strengthening them, we can alleviate or prevent discomfort. Your personal goals are taken into account! Whether it's a bridge from a standing position or from the floor, or even to relieve imbalances. Bring a mat, motivation, enthusiasm, and a water bottle!

(Yoga blocks, foam rolls, etc. are not required... if you have them, feel free to bring them along.)