KURSANGEBOT

Ihr wolltet schon immer mal in den Spagat kommen? Dann seid Ihr hier richtig!

Nach einem kurzen Aufwärmtraining starten wir direkt mit der Mobilisation und Isolation der Hüfte und Beinmuskulatur. Durch verschiedene Übungen tasten wir uns dann langsam an eure Dehnbarkeitsstufen heran. Somit steuern wir aktiv auf einen gesunden und effektiven Spagat zu. Wir trainieren sowohl den Vorwärts- als auch den Mittelspagat.

Der Kurs zielt speziell auf die Dehnbarkeit der Beinmuskulatur ab und konzentriert sich somit intensiv auf einen Körperbereich. Eine Vorerfahrung mit Dehnübungen und Atemtechniken ist sinnvoll, aber kein muss, solange ihr Willensstärke mitbringt.

Ich freue mich, mit euch eure Ziele zu erreichen!

English version

Have you always wanted to try the splits? Then you've come to the right place!

After a short warm-up, we'll start by mobilizing and isolating your hip and leg muscles. Through various exercises, we'll gradually work our way up to your level of flexibility. This way, we'll actively work toward a healthy and effective split. We'll practice both the forward and middle splits.

The course specifically targets the flexibility of the leg muscles and thus focuses intensively on one body area. Previous experience with stretching exercises and breathing techniques is helpful, but not required, as long as you have the willpower.

I look forward to helping you achieve your goals!