Stand Up Paddling (SUP) - "Sun Down - Wir genießen den Sommerabend"
Erlebe die besondere Magie eines Sommerabends auf dem Wasser! Bei unserem Stand Up Paddling Kurs **„Sun Down – Wir genießen den Sommerabend“** gleiten wir gemeinsam entspannt in den Sonnenuntergang und lassen den Tag aktiv und zugleich achtsam ausklingen. Nimm dir gern etwas zum Picknicken mit!
Wenn die Hitze des Tages nachlässt und das Licht golden über dem Wasser schimmert, ist der perfekte Moment, um aufs Board zu steigen. Nach einer kurzen Einführung in Technik, Sicherheit und Material starten wir zu einer gemütlichen Tour entlang des Ufers. Dabei verbessern wir spielerisch unsere Balance, Paddeltechnik und Körperhaltung – ganz ohne Leistungsdruck.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an leicht Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf Genuss, Naturerlebnis und einem entspannten Miteinander. Kleine Technikimpulse, leichte Balance-Übungen und Zeit zum Durchatmen machen diesen Abend zu einem besonderen Erlebnis.
**Das erwartet dich:**
* Einführung in Material, Sicherheit & Grundtechnik
* Geführte Sunset-Tour auf ruhigem Wasser
* Tipps zur effizienten Paddeltechnik
* Entspannter Ausklang mit Blick auf den Sonnenuntergang
* Sommerfeeling & gute Stimmung inklusive
**Voraussetzungen:**
Grundlegende Schwimmkenntnisse. Vorerfahrung im SUP ist nicht erforderlich.
Lass den Alltag hinter dir, spüre die warme Abendluft auf der Haut und genieße das sanfte Gleiten über das Wasser – **Sun Down bedeutet: abschalten, auftanken, Sommer fühlen.
Für mehr Planungssicherheit bitten wir um eine Anmeldung für den Kurs, bis spätestens 2 Tage vorher.
Checkliste:
- Sportklamotten, angepasst an das Wetter bzw. der Wassertemperatur (lange/ kurze Sporthose, T-Shirt, ggf. dünne Jacke zum Überziehen)
- Badeklamotten am besten schon darunter anziehen, wer das möchte
- Sonnencreme und Sonnenbrille (generell ist ein Brillenband bei Sonnenbrillen oder für Brillenträger sinnvoll)
- Kopfbedeckung
- Wasserflasche bzw. Getränke nach Bedarf
- Drybag wenn vorhanden, ist praktisch, um Wertsachen zu transportieren, aber auch kein Muss
- Wechselklamotten
- Handtuch
- Badeschuhe/Wasserschuhe nach Bedarf (keine Pflicht)
- Kugelschreiber/ Stift oder ein bereits ausgefüllter Haftungsausschluss.
Wichtig: Es können nur Schwimmer*innen am Kurs teilnehmen (siehe Haftungsausschluss).
Bei Rückfragen zum Angebot melde Dich bei Luisa Handing (handing@hochschulsport.uni-frankfurt.de).
English version
Experience the special magic of a summer evening on the water! On our stand-up paddleboarding course **“Sun Down – Enjoying the Summer Evening”**, we’ll glide together into the sunset in a relaxed atmosphere, bringing the day to a close in an active yet mindful way. Feel free to bring along a picnic!
When the heat of the day subsides and the light shimmers golden over the water, it’s the perfect moment to step onto the board. After a brief introduction to technique, safety and equipment, we’ll set off on a leisurely tour along the shore. Along the way, we’ll playfully improve our balance, paddling technique and posture – without any pressure to perform.
This course is aimed at both beginners and those with a little experience. The focus is on enjoyment, experiencing nature and a relaxed atmosphere. Small technical tips, gentle balance exercises and time to catch your breath make this evening a special experience.
**What to expect:**
* Introduction to equipment, safety & basic technique
* Guided sunset tour on calm waters
* Tips on efficient paddling technique
* Relaxed finish with a view of the sunset
* Summer vibes & a great atmosphere included
**Prerequisites:**
Basic swimming skills. No previous SUP experience is required.
Leave the daily grind behind, feel the warm evening air on your skin and enjoy gliding gently across the water – **Sun Down means: switch off, recharge, feel the summer.
To help us plan, please register for the course at least 2 days in advance.
Checklist:
- Sportswear suitable for the weather and water temperature (long/short sports trousers, T-shirt, a light jacket to put on if needed)
- Swimwear – best to wear underneath if you wish
- Sun cream and sunglasses (generally, a strap for sunglasses or for those who wear glasses is a good idea)
- Headwear
- Water bottle or drinks as required
- A dry bag, if available, is handy for carrying valuables, but not essential
- Change of clothes
- Towel
- Bathing shoes/water shoes as required (not compulsory)
- Pen or a pre-completed liability waiver.
Important: Only swimmers may take part in the course (see liability waiver).
If you have any questions about the course, please contact Luisa Handing (handing@hochschulsport.uni-frankfurt.de).
Would you like to register as a group for an alternative date? That is also possible; please feel free to contact us at the email address provided.
