KURSANGEBOT

Stretching & Mobilisation

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Wissen erweitern und ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern möchten. Der Kurs umfasst wichtige Techniken, Flexibilitätsübungen, Körperbewusstsein und Ganzkörpertraining. Durch die Verbesserung der Gesamtbeweglichkeit wird gleichzeitig die Körperhaltung optimiert und Gelenkfehlstellungen, die durch die Kontraktion von Muskelgruppen entstehen, korrigiert. Stretching ist besonders effektiv bei verspannten Muskeln, und spezielle Übungsformen fördern die Beweglichkeit und optimale Entspannung und Erholung.

Bei Schlechtwetter findet der Kurs in Seminarraum 3, Sportcampus Ginnheim, statt.

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English version

Stretching & Mobilisation

This course is designed for anyone who wants to expand their knowledge and improve their overall flexibility. The course includes essential techniques, flexibility exercises, body awareness, and full-body training. By improving overall mobility, posture is simultaneously optimized and joint misalignments, caused by the contraction of muscle groups, are corrected. Stretching is particularly effective for tense muscles, and specific exercise forms enhance mobility and promote optimal relaxation and recovery.