Taichi-Einführungskurs 27.07.26 – 31.07.26 an der Universität Frankfurt
Theodor v. Adorno-Platz
Die meisten haben schon einmal die schönen, fließenden Bewegungen des Taichi gesehen, vielleicht in einem Film über Asien oder sogar bei einem Spaziergang im Park. Die fernöstliche Bewegungskunst hat mittlerweile viele Anhänger im Westen gefunden. Taichi begeistert durch seine sanften Bewegungsabfolgen, die zusammen mit bewussten Atemübungen den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringen.
Zum Wesen der altchinesischen Bewegungskunst Tai Chi Chuan gehört es, aus der optimalen Anpassung an die Schwerkraft die eigene Mitte zu finden, sowie Leichtigkeit und Kraft zu erlangen. Beeindruckende Fähigkeiten und Eigenschaften, die durch ein einfaches Übungssystem praktiziert und deren Effekt bei allen sportlichen und geistigen Aktivitäten eingesetzt werden kann.
Ruhe und Gelassenheit sind die Basis für ein gesundes Leben, doch Stress und Reizüberflutung rauben die Kraftreserven und machen anfällig für Krankheiten. Wer sich mit Taichi – als das „Große Letzte oder Höchste Prinzip“ übersetzt - beschäftigt, folgt den Prinzipien der taoistischen Philosophie, die im wesentlichen besagt, dass der Mensch als Teil der Natur, mit sich und der äußeren Natur in Harmonie leben sollte. Der Name „Ch’i-Kung“ (Qi-Gong) bedeutet „Übung der Lebensenergie Ch´i und bezeichnet unzählige chinesische Übungen, die durch aufrechten Stand und Bewegungen der Gelenke den Energiefluss anregen, die Physis kräftigen und Körper und Geist harmonisieren. Denn wenn die vitale Energie Ch'i ungehindert durch den Körper fließen kann, dann, so heißt es, ist der Mensch gesund. Hauptgrund dafür ist die Übung der Wirbelsäule. Sie wird im Taichi Chuan ständig aufrecht getragen, Steißbein und Scheitelpunkt in einer Linie, dass die Wirbel so balanciert werden wie ein Stapel Teller - Oberkörper und Schulter ganz losgelassen. Deswegen kann die Energie aus dem Beckenbereich in den Kopf steigen und auf der Vorderseite des Körpers wieder zu ihrem Ausgangspunkt zurücksinken und sich dabei durch den ganzen Körper ausbreiten, angetrieben durch die ruhigen, fließenden, rhythmischen Bewegungen mit gebeugten Knien, gelenkt von der geistigen Kraft und unterstützt von langsamer und tiefer Atmung und Ch’i-Kung im Stehen geübt.
Kennzeichen dieser Übungen sind langsame, entspannte Bewegungen, die bewusst ausgeführt, von Jung und Alt erlernt werden können. Neben dem konzentrierten Erlernen der Taichi-Form werden Ch’i-Kung (Qi-Gong), taoistische Gesundheitsübungen und Meditation unterrichtet. Individuelle Korrekturen sowie Ch’i-Tests und spielerische Kampftechniken runden die Praxis ab. Schriftliche und visuelle Übungshilfen dienen als Grundlage für weiteres Üben zuhause. Wir genießen die Ruhe und Entspannung mit gleichzeitiger Wachheit.
Gisa Anders, seit vielen Jahren Expertin dieser besonderen Bewegungskunst, erlebt selbst sowohl in ihrer täglichen persönlichen Praxis als auch bei ihren Schülern die Wohltaten für den ganzen Organismus.
www.taichi-frankfurt-badnauheim.de
Unterrichtszeiten: täglich von Montag bis Freitag:
27.07.26-31.07.26, 11.00-12.30 Uhr und 14.30-16.00 Uhr
Most people have seen the beautiful, flowing movements of Tai Chi at least once, perhaps in a film about Asia or even during a walk in the park. This Far Eastern art of movement has now found many followers in the West. Tai Chi fascinates with its gentle sequences of movements which, together with conscious breathing exercises, bring the body into a harmonious state of balance.
An essential aspect of the ancient Chinese art of movement Tai Chi Chuan is finding one’s own center through optimal adaptation to gravity, thereby gaining lightness and strength. Impressive abilities and qualities are cultivated through a simple system of exercises, and their effects can be applied to all athletic and mental activities.
Calmness and serenity are the foundation of a healthy life, yet stress and sensory overload drain energy reserves and increase susceptibility to illness. Those who practice Tai Chi – translated as “The Great Ultimate” or “Supreme Principle” – follow the principles of Taoist philosophy, which essentially state that human beings, as part of nature, should live in harmony with themselves and with the external world. The name “Ch’i-Kung” (Qi Gong) means “practice of the vital energy Ch’i” and refers to countless Chinese exercises which, through upright posture and joint movements, stimulate the flow of energy, strengthen the body, and harmonize body and mind.
It is said that when the vital energy Ch’i can flow freely through the body, a person is healthy. The main reason for this is the training of the spine. In Tai Chi Chuan it is constantly held upright, with the tailbone and the crown of the head aligned so that the vertebrae are balanced like a stack of plates – the upper body and shoulders completely relaxed. In this way, energy can rise from the pelvic area to the head and descend again along the front of the body to its starting point, spreading throughout the entire body. It is driven by calm, flowing, rhythmic movements with slightly bent knees, guided by mental focus and supported by slow, deep breathing and the standing practice of Ch’i-Kung.
These exercises are characterized by slow, relaxed movements performed consciously, which can be learned by young and old alike. In addition to the focused learning of the Tai Chi form, Ch’i-Kung (Qi Gong), Taoist health exercises, and meditation are taught. Individual corrections, Ch’i tests, and playful martial techniques complete the practice. Written and visual practice materials provide a foundation for continued training at home. We enjoy peace and relaxation while maintaining alert awareness.
www.taichi-frankfurt-badnauheim.de
Daily class times: Monday, July 27, 2026, 11:00 a.m.–12:30 a.m. and 14:30–16:00 p.m., until Friday July 31, 2026
