Thai Boxen gilt als eine der effektivsten Standkampfsportarten, mit enormer technischer Vielfalt (Knie, Tritte, Highkicks, Ellenbogen, Boxen, Schwinger etc.).
Es werden die Grundlagen des Boxen, Stand, Tritte, Knie, Deckung, Abwehr und Konter vermittelt. Nach und nach werden 2er bis 5er Kombinationen erlernt, entweder frei, am Sandsack und an der*dem Partner*in. Weitere Element sind Clinch und Sparring . Das Training baut die Fitness und Beweglichkeit enorm auf; Dehnung und Kräftigung sind feste Bestandteile des Kurses. Vermittelt werden außerdem Selbsteinschätzung, Fairness, Respekt und Selbstvertrauen.
Ausrüstung: Wenn vorhanden, bitte eigene Ausrüstung mitbringen. Handschuhe können ausgeliehen werden. Bandagen und Mundschutz sind empfohlen. Später Schienbeinschoner empfohlen.
Jede*r ist herzlich willkommen! Kampfsporttraining ist ein mit- und aneinander lernen.
English version
Thai boxing is considered one of the most effective stand-up martial arts, with a tremendous variety of techniques (knees, kicks, high kicks, elbows, boxing, swings, etc.).
The basics of boxing are taught: stance, kicks, knees, guarding, defense, and counterattacks. Two-to-five combinations are gradually learned, either freestyle, against the punching bag, or against a partner. Other elements include clinching and sparring. The training greatly improves fitness and flexibility; stretching and strengthening are integral components of the course. Self-assessment, fairness, respect, and self-confidence are also taught.
Equipment: Please bring your own equipment if you have it. Gloves can be borrowed. Bandages and mouth guards are recommended. Shin guards are recommended later on.
Everyone is welcome! Martial arts training is about learning with and from one another.
