Yoga Intermediate (1117) - Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga oder in anderen körperlichen Disziplinen (wie z.B. Turnen oder Akrobatik) verfügen. Der Kurs bietet eine ausgewogene Praxis aus Atemübungen (Pranayama), Asanas, Vinyasa und Hatha Yoga, die dir helfen werden, deine Technik zu verfeinern und deine körperliche und geistige Praxis zu vertiefen.
In jeder Stunde verbinden wir dynamische Vinyasa-Flows mit präzisen Hatha-Techniken, um sowohl die Flexibilität als auch die Kraft zu steigern. Der Fokus liegt auf einer fließenden, aber gleichzeitig achtsamen Ausführung der Asanas, wobei du die Möglichkeit hast, dein Körperbewusstsein zu erweitern und deine Praxis zu intensivieren.
Schwerpunkte des Kurses:
Atemübungen (Pranayama): Jede Stunde beginnt mit Atemtechniken, die dir helfen, deinen Geist zu fokussieren und die Verbindung zwischen Atem und Bewegung zu vertiefen. Pranayama unterstützt dich dabei, deine Praxis zu intensivieren und die Energie im Körper zu lenken.
Asanas und Alignment: Du wirst in fortgeschrittenere Körperhaltungen eintauchen und dein Verständnis für die Ausrichtung vertiefen. Auch wenn du nicht jede Haltung perfekt ausführst, geht es darum, die Bewegungen bewusst und mit dem richtigen Körpergefühl zu spüren.
Vinyasa-Flows: Dynamische und fließende Vinyasa-Sequenzen verbinden Atem und Bewegung, um den Körper zu aktivieren und gleichzeitig den Geist zu fokussieren. Diese Sequenzen fordern dich, aber lassen dir gleichzeitig Raum, deine eigene Praxis weiterzuentwickeln.
Hatha Yoga: Ruhigere, länger gehaltene Hatha-Übungen bieten dir die Möglichkeit, die Asanas genauer zu erfassen und tiefer in die Positionen zu gehen. Hier kannst du dich stärker auf die Ausrichtung und das Körpergefühl konzentrieren.
