KURSANGEBOT

Hatha Yoga für Alle Outdoor (mit Indooroption)

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Asanas (Yoga-Stellungen); Pranayama (Atemübungen); Tiefenentspannungstechniken. Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung. Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeitlang gehalten wird, wobei auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt werden. Ein gleichmäßig flexibler Körper mit harmonisch entwickelter Muskelkraft ist auch die Voraussetzung für Gesundheit und Grazie. Durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte Lebensenergien (Prana) wieder zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.

Bitte unbedingt Yoga-Matte (keine Isomatte!) mitbringen.

2086 - Vinyasa Yoga

In diesem Vinyasa-Yoga-Kurs erwartet dich ein kraftvoller und zugleich fließender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung harmonisch miteinander verbunden werden. Über die kommenden Wochen widmen wir uns Schritt für Schritt allen Elementen der klassischen Sonnengrüße. So hast du die Möglichkeit, die Ausrichtung der einzelnen Haltungen besser zu verstehen, Übergänge bewusster zu gestalten und deine persönliche Yogapraxis nachhaltig zu vertiefen.
Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen ebenso wie an Fortgeschrittene. Durch verschiedene Variationen und Optionen kannst du jede Stunde auf deinem individuellen Level üben und dich genau dort abholen lassen, wo du gerade stehst. Eine achtsame Atmosphäre und Freude an der Bewegung stehen dabei im Mittelpunkt.