KURSANGEBOT

**Sanftes Yoga – Entspannung & achtsame Bewegung**

Dieser sanfte Yogakurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ganz gleich, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Die Übungen werden ruhig und achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden, sodass jede*r mitpraktizieren kann.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen und bewusstes Atmen. Der Körper wird mobilisiert, Verspannungen können sich lösen und das Nervensystem kommt zur Ruhe. Entspannungsphasen und kleine Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich eine wohltuende Pause vom Alltag wünschen, ihre Beweglichkeit verbessern und mehr Ruhe und Balance finden möchten.

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**Gentle Yoga – Relaxation & Mindful Movement**

This gentle yoga class is suitable for all experience levels, whether you are new to yoga or already have some experience. The poses are taught in a calm and mindful way and can be adapted individually, allowing everyone to practice at their own pace.

The focus is on gentle stretches, flowing movements, and conscious breathing. The body is mobilized, tension can be released, and the nervous system is encouraged to relax. Relaxation phases and short mindfulness exercises help reduce stress and restore energy.

This class is ideal for anyone looking to take a soothing break from everyday life, improve flexibility, and find greater calm and balance.