Hatha Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga, bei dem die Asanas (Yogapositionen) mit der Atmung verbunden werden.
In dem Hatha Flow von Vanessa findest du kraftvolle, erdende und gleichzeitig entspannende Sequenzen. Die Haltungen dürfen auch mal etwas länger dauern, was fordern kann, aber genau darin liegt der Zauber: Denn neben dem Benefit deine Muskeln zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und deine Ausdauer zu steigern, bekommst du Zeit, deinen Körper an den entlegensten Ecken anzusteuern, wahrzunehmen und Stück für Stück wieder ins Spüren zu kommen. Du findest im Kurs Ruhe und Aktivierung gleichermaßen um in Balance zu bleiben, mit dir selbst und dem ganz normalen Alltagsstress.
In diesem Kurs erlebst du, dass Yoga keine extremen Verbiegungen erfordert, sondern ein achtsamer Weg ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für jedes Level geeignet, da verschiedene Optionen innerhalb der Asanas angeboten werden. Man kann also auch flexibel entscheiden, wie verschwitzt man aus dem Kurs gehen möchte.
Die Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen, einem kraftvollen Flow und führt dich schließlich über den Cool Down in deine Schlussentspannung (Shavasana).
Let's flow together -ich freu mich auf euch!
Bitte bringe eine Yogamatte mit.
Kursort: IG-Farbenhaus Nebengebäude Raum 701, Campus Westend
English version
In Vanessa's Hatha Flow, you'll find powerful, grounding, and yet relaxing sequences. The poses can sometimes be a bit longer, which can be challenging, but that's precisely where the magic lies: In addition to the benefits of strengthening your muscles, improving your flexibility, and increasing your endurance, you'll have time to explore your body's most remote corners, to notice them, and gradually regain your senses. In the class, you'll find both peace and activation to maintain balance with yourself and the everyday stresses of everyday life.
In this class, you'll experience that yoga doesn't require extreme contortions, but rather is a mindful way to harmonize body, mind, and soul. The class is suitable for all levels, as various options are offered within the asanas. So, you can also decide how sweaty you want to leave the class.
The class begins with a short warm-up, a powerful flow, and finally, via a cool-down, leads you to your final relaxation (Shavasana).