Yogilates – Die perfekte Verbindung aus Yoga & Pilates
Yogilates kombiniert die fließenden, achtsamen Bewegungen des Yoga mit den kraftvollen, stabilisierenden Übungen des Pilates. In diesem ganzheitlichen Kurs stehen Körperbewusstsein, Kraftaufbau und Beweglichkeit gleichermaßen im Fokus.
Durch kontrollierte, präzise Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung verbessert und die Balance gefördert. Atemtechniken aus dem Yoga unterstützen dabei die Konzentration, fördern Entspannung und helfen, Stress abzubauen. Sanfte Dehnungen sorgen für mehr Flexibilität und ein angenehmes Körpergefühl.
Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel – sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede Person in ihrem eigenen Tempo trainieren kann.
**Vorteile von Yogilates:**
* Kräftigung der Körpermitte (Core)
* Verbesserung von Flexibilität, Balance und Haltung
* Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Ruhe
* Stressabbau durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen
Yogilates ist ideal für alle, die Kraft und Entspannung in Einklang bringen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
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Yogilates – The Perfect Blend of Yoga & Pilates
Yogilates combines the flowing, mindful movements of yoga with the powerful, stabilizing exercises of Pilates. This holistic class focuses equally on body awareness, strength building, and flexibility.
Through controlled and precise movements, the deep core muscles are strengthened, posture is improved, and balance is enhanced. Yoga-based breathing techniques support concentration, promote relaxation, and help reduce stress. Gentle stretches increase flexibility and create a pleasant sense of physical well-being.
The class is suitable for all fitness levels—from beginners to advanced practitioners. Exercises can be individually modified, allowing everyone to train at their own pace.
**Benefits of Yogilates:**
* Strengthens the core muscles
* Improves flexibility, balance, and posture
* Enhances body awareness and inner calm
* Reduces stress through mindful breathing and flowing movements
Yogilates is ideal for anyone looking to balance strength and relaxation while doing something positive for their body.
