Yogilates verbindet die fließenden Bewegungen und Dehnungen des Yoga mit der kraftvollen Körpermitte- und Haltungsarbeit aus dem Pilates.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das 'Powerhouse' aktiviert. Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbesserst so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität. In meinem Kurs steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
In diesem Kurs trainierst du deine Kraft, Flexibilität und Balance, stärkst deine Tiefenmuskulatur und findest gleichzeitig Ruhe und Achtsamkeit.
Der Kurs eignet sich für alle Level. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – jede Stunde bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper besser kennenzulernen und Energie für den Alltag zu tanken.
Bitte bringe eine Yogamatte mit.
Kursort: Seminarpavillon Raum 0.02, Campus Westend
English version
Yogilates combines the flowing movements and stretches of yoga with the powerful core and posture work of Pilates.
By engaging the deep abdominal, back, and pelvic floor muscles, the torso is stabilized and the “powerhouse” is activated. You train the deep muscles in the pelvis and around the waist, improving not only your posture but also your flexibility. In my class, the focus is always on controlled and concentrated movement.
In this class, you will train your strength, flexibility, and balance, strengthen your deep muscles, and find peace and mindfulness at the same time.
The class is suitable for all levels. Whether you are a beginner or advanced, each class offers you the opportunity to get to know your body better and recharge your batteries for everyday life.
Please bring a yoga mat.
Course location: Seminarpavillon Room 0.02, Campus Westend
