Krafttraining für FLINTA – Einführung & freies Training
Du willst Krafttraining ausprobieren, dich sicher im Kraftraum bewegen und dabei Teil einer unterstützenden Community sein? Dann bist du hier genau richtig. Dieser Kurs richtet sich an FLINTA*-Personen, die Krafttraining in geschützter Atmosphäre erleben möchten. Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam: Du kannst entweder an der angeleiteten Einheit teilnehmen (Oberkörper, Unterkörper, Core mit Fokus auf Technik und Haltung) oder die Zeit für freies Training nutzen. So entsteht ein Raum, in dem Anfänger*innen genauso willkommen sind wie Fortgeschrittene. Der Kurs findet auf Deutsch statt, kann bei Bedarf aber auch auf Englisch begleitet werden.
Ziel ist es, Krafttraining zugänglich zu machen, Selbstvertrauen aufzubauen und eine sichere, gemeinschaftliche Atmosphäre zu schaffen.
Bitte beachtet die Kraftraumordnung.
Hinweis: Gemäß Kraftraumordnung ist ein Handtuch als Unterlage mitzubringen!
English version
Do you want to try strength training, move safely in the gym, and be part of a supportive community? Then you've come to the right place. This class is designed for FLINTA* members who want to experience strength training in a safe environment. We train together once a week: You can either participate in the guided session (upper body, lower body, core with a focus on technique and posture) or use the time for free training. This creates a space where beginners and advanced users are just as welcome. The class is held in German, but can also be accompanied in English if needed.
The goal is to make strength training accessible, build self-confidence, and create a safe, collaborative atmosphere.
Please observe the gym rules.
Note: According to the gym rules, you must bring a towel as a mat!
