Softakrobatik
In diesem Kurs steht das Erlernen und Verfeinern grundlegender akrobatischer Elemente im Mittelpunkt. Schritt für Schritt arbeiten wir am Rad, an Variationen davon sowie an weiteren Basisbewegungen wie Handstandvorübungen, Brückenvariationen und weichen Übergängen zwischen akrobatischen Positionen.
Ein besonderer Fokus liegt auf der technischen Ausführung: saubere Linien, kontrollierte Gewichtsverlagerung und ein sicheres Gefühl für Raum und Orientierung. Durch gezielte Mobility-Übungen verbessern wir Beweglichkeit in Schultern, Wirbelsäule und Hüfte – zentrale Voraussetzungen für fließende und gesunde Akrobatik.
Gleichzeitig entwickeln wir aktive Stabilität und Kraft, insbesondere in Schultern, Rumpf und Handgelenken. So entsteht eine stabile Grundlage, auf der neue Elemente sicher aufgebaut werden können.
Der Kurs verbindet Techniktraining mit körperlicher Vorbereitung und bewusster Ausführung. Ziel ist es, Sicherheit, Kontrolle und Leichtigkeit in akrobatischen Bewegungen zu entwickeln – unabhängig vom individuellen Ausgangsniveau.
Der Kurs ist offen für alle Levels. Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht erforderlich. Willkommen sind alle, die Freude daran haben, akrobatische Bewegungen systematisch zu erlernen und ihren Körper kraftvoll und beweglich zu erleben.
Kursort: Außenbereich bei Wohnheim Calisthenics Anlage
English Version:
Soft Acrobatics
This course focuses on learning and refining fundamental acrobatic elements. Step by step, we work on the cartwheel, its variations, and other foundational movements such as handstand preparations, bridge variations, and controlled transitions between positions.
A strong emphasis is placed on technical precision: clean lines, controlled weight shifts, spatial awareness, and safe execution. Through targeted mobility training, we improve flexibility in the shoulders, spine, and hips — key prerequisites for fluid and healthy acrobatic movement.
At the same time, we develop active stability and strength, particularly in the shoulders, core, and wrists. This creates a solid physical foundation on which more advanced elements can be built safely and progressively.
The course combines technical training with physical preparation and mindful execution. The goal is to cultivate confidence, control, and lightness in acrobatic movement, regardless of individual starting level.
Open to all levels. Previous experience is helpful but not required. Everyone is welcome who enjoys learning acrobatic skills in a structured way and exploring their body’s strength and mobility.
Course location: Outdoor area near the hall of residence, at the calisthenics facility
