KURSANGEBOT

HYROX verbindet als erste Sportart drei verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: Die Fitness-Competition FOR EVERY BODY. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar. JEDE*R, egal, ob Freizeit- oder Profisportler*in - am Ende erreichen alle Ihre persönlichen körperlichen Grenzen. Der Basis- und der Aufbaukurs unterscheiden sich daher auch nur hinsichtlich deiner Vorkenntisse.

Der Basiskurs dient dem Erlernen der grundlegenden Techniken, die in jeder Einheit zu einem funktionellen Workout verbunden werden. Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, jeder kommt hier auf seine Kosten! Es wird keinerlei Vorwissen vorausgesetzt, die Bewegungsabläufe werden in jedem Workout einleitend besprochen und geübt.

Auch im Aufbau/Fortgeschrittenen-Kurs sind Teilnehmer*innen jedes Leistungsniveaus willkommen. Anders als im Basiskurs setzen wir nur die Kenntnisse über den Ablauf des HYROX und grundlegende Techniken voraus, sodass wir die gewonnene Zeit für zusätzliche Trainingselemente nutzen können.

Bitte beachtet die Kraftraumordnung.

Sei dabei und geh an Deine Grenzen!

HYROX Workshop 

Samstag, 21.06.25 von 10:30-13:30 Uhr 

Ort: Kraftraum Campus Ginnheim

Du denkst darüber nach, an einem HYROX-Event teilzunehmen? Dann stellen sich einige Fragen: Wie läuft der Wettkampf ab? Was brauche vor Ort ich? Was muss ich beachten? Wie strukturiere ich mein Training und bringe die für mich bestmögliche Leistung?

Ziel des Workshops ist es, genauere Einblicke in den Ablauf eines HYROX-Events zu geben und eine Strukturierung der Vorbereitung zu ermöglichen. 

Hierfür werden zunächst Ablauf und grundlegende Wettkampfregeln besprochen. Anschließend erfolgt ein Techniktraining mit Blick auf die individuellen Fähigkeiten. Zusammen werden Tipps und Strategien für die Wettkampfvorbereitung erarbeitet. 

Die besprochenen Inhalte werden dann in ein gemeinsames Workout überführt.

Die Teilnahme am Workshop ist für angemeldete Teilnehmer*innen der HYROX-Kurse kostenlos. Es wird zunächst ein Beitrag von 6€ eingezogen, der bei Teilnahme nach dem Workshop erstattet wird.